沟通分析法及其在亲子关系中的应用——潍坊文华学校惠民服务之家长篇
发布时间 : 2021-10-26 15:40
“春风十里,不如文华有您”,亲爱的家长朋友们,感谢一直以来对潍坊文华学校的关注与支持。今天跟大家分享家庭教育中的沟通分析法,以期与您携手共同助力每个孩子的健康成长。
一、来自孩子的心声
首先邀请您先来听一听来自心理课上孩子们关于父母的一些声音,回想下您是否有过类似的情形。
1.“每次考不好回去家长就骂我。”
2.“父母给我报的辅导班、网课太多了,每次写作业都到十一二点,睡眠严重不足。”
3.“老妈老是拿我跟别人比。”
4.“我有时候会害怕,辜负父母的期望。”
5.“爸妈对我的要求太严了!”
6.“我在写作业的时候,妈妈在旁边陪着我但是是在刷视频。”
7.“我曾试图跟爸爸妈妈平等的沟通,但是没用,他们总是盛气凌人然后说我不懂。”
……
二、沟通分析法
沟通分析法是由柏恩、哈里斯等人提出的,他们在《人类的游戏》和《我行—你也行》著作中提出了他们的基本概念。
沟通分析法的理论主要有两个方面,一方面是自我状态;一方面是人生地位。
自我状态:
父母自我状态;
成人自我状态;
儿童自我状态。
所谓的自我状态就是指每一个人都有三种自我状态:父母、成人和儿童自我状态。父母自我状态是指重复那些学来的一些想法、感受和行为模式,包括对别人的命令,强势的去对待他人等;成人自我状态,是指专注于自己此时此刻的想法,感受和行为,冷静、理性的分析自己的状况,这种成人自我状态是一种成熟、冷静的处理模式;儿童自我状态是重演儿时的想法,感受和行为,像儿童一样的思考问题和表现自己。每个人其实都有这三个自我状态。
沟通分析法在亲子关系当中的主要应用之一就是改善三种自我状态。父母在跟孩子的互动当中,如果能够更多的以成人自我状态跟孩子互动,也就是像一个成年人跟另一个“成年人”的互动,能够以冷静、理性、客观的,以解决问题为中心的方式来跟孩子互动,那么对孩子的成长会更有好处!
人生地位(人生态度):
我行——你也行
我行——你不行
我不行——你行
我不行——你不行
沟通分析法的理论当中特别强调的另一个就是人生地位,这种人生地位是指,人在跟他人互动的时候,他的一种态度。这种态度有四种并且这四种人生地位,在父母与孩子的互动当中表现的非常突出。比如说“我行,你也行”的父母,他们所表现出来的养育模式就是我是好妈妈/爸爸,你是好孩子,你会有很好的发展,而我能够给你足够的支持。但是如果是处于另外一种人生地位,比如说“我不行,你也不行”的这种状况,那么他们就会觉得,我是一个很差的妈妈/爸爸,你也是一个非常烂的孩子,这种不同的人生地位,会影响父母与孩子的互动模式以及对孩子的看法,进而会影响孩子的成长。
我们期待的是父母逐渐的形成“我行,你也行”的这种互动模式和价值观。父母应逐渐的去意识到,并且经常表达这样的想法,就是我是好爸爸/好妈妈,你是好孩子。
三、具体应用
沟通分析法在亲子关系中的具体应用如下:
1.高度觉察力
2.接纳
3.诚实
4.坦白
5.一致
6.有希望
7.重复
8.有传统
9.以身作则
10.幽默
11.期盼
12.常相伴随
提高觉察能力,更多的去理解别人的感受,尤其是理解孩子的感受。接纳孩子并且坦诚的去表达自己的感受、思想以及情绪,能够坦白自己的各种顾虑或者是问题,并且一致性地对待孩子的一些问题,尤其是在讲到家中的规则一定要一致性地去执行规则。还有就是要对孩子抱有希望,“我行,你也行”,其实这就是一种充满希望的养育模式。家庭要有传统,有家庭的优点,并且父母要以身作则,要充满期待,并且常相伴随。
温馨融洽的家庭,更能培养出乐观自信的孩子。希望今天的分享能给您带来一些启迪与共鸣。让我们一起携手,家校共育,共同助力孩子成长成才!
潍坊文华学校
图文:高世敏
审核:蒋永华
签发:于进海